被称为“沉默的杀手”的骨质疏松，预防应从儿童期开始！

　　骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病,也被称为“沉默的杀手”，被世界卫生组织（WHO）列为危害中老年人健康的三大慢性疾病之一，随着我国逐步进入老龄化社会，骨质疏松发病率与日俱增。数据显示，全国骨质疏松症病人超过1亿。

　　骨质疏松是一种系统性骨病，常见于绝经后妇女和老年人，其危害严重，已成为我国面临的重要公共健康问题。骨质疏松的危害：

　　危害一

　　引发骨折

　　轻微外力即可导致骨折，如咳嗽发生肋骨骨折。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，甚至危及生命，死亡率可达10%-20%。

　　危害二

　　骨痛

　　严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落。骨质疏松患者中会有60%的人出现不同程度骨痛。

　　危害三

　　驼背

　　65岁者身高可缩短4公分，75岁可缩短9公分。

　　如何明确是否有骨质疏松？——骨密度测定

　　在我国六十岁以上的人群中，约有30%至35%的女性和20%的男性患有骨质疏松。与正常骨相比，骨质疏松患者骨孔隙增多、变薄、断裂甚至完全消失，造成骨强度下降，易发生脆性骨折。

　　骨量丢失是人体必然经历的过程，根据数据显示，女性到达40岁，骨量就处于持续下滑的阶段，而男性的骨量则缓慢下降，这取决于在年轻时骨量堆积的高低。骨质疏松症，预防重于治疗，且预防应从儿童期开始。

　　每个人应该尽早树立骨骼健康意识，做好三级预防。

　　一级预防的重点是增加峰值骨量。从儿童、青少年时期开始，多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等；坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。

　　二级预防的关键是早发现。35岁前后，人体骨骼达到峰值，中年以后，尤其是妇女绝经后，人体骨量丢失速度加快，建议每1—2年进行一次骨密度检查；长期预防性补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，包括规律的身体活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。

　　三级预防，预防骨折、积极治疗和康复。步入老年后，仍需坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折；如已发现骨密度低下或患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失、降低骨折风险；对已骨折的老年人，应积极康复、预防骨折的再次发生。

　　来源：攀枝花市中心医院