有一种冷叫忘穿秋裤，有一种健康叫睡觉别穿秋裤

　　秋裤，一种让人又爱又恨却无法割舍的存在。连日来，全国多地气温急转直下，但依然有一些标榜着“风度胜于温度”的爱美人士，拒绝了妈妈们提出的穿秋裤的要求。此时，连医生都悄悄翻出了秋裤，你还在硬抗吗？

　　秋裤应该什么温度的时候穿？不及时穿秋裤会有哪些危害？如何选择合适的秋裤？一起来看看。

　　很多人都不知道，膝关节最怕冷。秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，寒风很容易侵入未受保护的膝关节，使膝关节受寒。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等病症。尤其是人过中年，产热能力降低，若不及时穿上秋裤，容易导致下肢回流血液温度降低，严重者影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。

　　而年轻人虽机体产热功能好，但长时间处在寒冷的环境里也可能会造成机体损伤，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。

　　1时间上：在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。2气温上：以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤。3自我感受：若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。4特别提示：个别人群需要提前穿秋裤，包括老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。

　　秋裤太松或太紧都会对健康产生不利影响。秋裤太松，影响保暖性；太紧，影响血液循环，有时会使人感觉更冷。一般来说，穿上秋裤后，若感觉秋裤贴在皮肤上，既没有明显的空隙感，也没有明显的束缚感，就表明松紧适度。

　　01慢点穿脱防静电

　　若穿脱秋裤时有静电，特别是穿了涤纶等合成纤维材质的秋裤，一定要注意放慢动作，还可以在腿上抹适量的润肤霜。

　　02穿秋裤睡觉很伤身

　　由于秋裤是贴身衣物，保暖效果好，建议大家夜晚睡觉时千万别穿秋裤。首先，穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒；其次，由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环；最后，穿秋裤睡觉会让体表湿气不能充分排出，容易滋生霉菌，对健康产生不利影响。

　　03最好用温水来清洗

　　使用40至50℃的温水洗秋裤，不但能有效去除秋裤上的油脂、油泥等污垢，也不会损伤衣物材质或导致衣物变形。晾晒时要注意清洁，不要让灰尘沾到秋裤上，可以放在太阳下暴晒，起到杀菌的作用。

　　来源：大众健康报

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