警惕9个肝脏杀手

饥一顿饱一顿、不吃早饭、减肥太猛、通宵熬夜……对于忙碌的现代人来说，这些习惯并不陌生。但你知道吗？它们都是“肝脏杀手”！

    1、睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。 

    2、早上起床后不及时排尿，早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外。 

    3、暴饮暴食。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重。 

    4、不吃早餐。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。 

   5、吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。 

    6、加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。 

    7、偏爱油炸食品。吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。 

    8、吃半生不熟或烧焦的食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。 

    9、过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。 

   

    来源：生命时报

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