攀枝花市二中特邀心理专家刘鹏医生来校开展专题讲座

　　为帮助初三学子科学应对升学压力，提升学习效率与心理调适能力，2025年10月16日，攀枝花市第二初级中学校特邀攀枝花市第三人民医院心理科刘鹏医生来校，为全体初三年级学生开展了一场题为《初三学习压力调适指南》的专题讲座。

　　刘鹏医生从“压力与学习效率的关系”切入，通过生动的“倒U型曲线”理论，引导学生认识到适度压力有助于提升学习状态，而压力过大或过小则会影响学习成效。他结合初三学生的实际学习生活，将学生分为“压力适中型”“压力过小型”和“压力过大型”三类，并针对不同类型提供了专业且实用的调适策略。

　　在“压力过大”环节，刘医生深入分析了“期望失衡”“完美主义”“时间管理失控”三大成因，并现场教授“认知重构法”“四象限任务管理”等具体方法，帮助学生打破焦虑循环，提升时间管理能力。针对学生普遍存在的“手机依赖”问题，他也提出了“物理隔离、替代行为、数字断舍离”三步法，引导学生合理使用电子产品，回归专注学习。

　　讲座现场氛围火热，从专业的视角为同学们化解疑虑、明确方向。许多学生称，经由这场讲座，既对压力有了更科学的了解，又学会了切实可行的调节技巧，对后续备战中考更有把握。

　　市二中始终将学生心理健康教育置于重要位置。展望未来，学校将持续组织丰富多彩的心理辅导活动，帮助学生以健康向上的心态应对成长过程中的各种挑战，促进其全面发展。

发布：王坤渝